건강한 식습관, 당신의 삶을 바꾼다!우리는 매일 다양한 음식을 섭취하며 살아갑니다. 하지만 무엇을, 어떻게 먹느냐에 따라 우리의 건강은 크게 좌우됩니다. 건강한 식습관은 단순히 체중을 조절하는 것이 아니라 장기적으로 건강을 유지하고 질병을 예방하는 핵심 요소입니다.이번 글에서는 건강한 먹거리의 중요성과 올바른 식습관을 형성하는 방법, 그리고 건강한 음식 추천까지 살펴보겠습니다.1. 건강한 먹거리란?🍎 자연 그대로의 음식건강한 먹거리는 가공이 최소화된 자연식품을 의미합니다. 식품을 인공적으로 변형하지 않고 자연 그대로 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.신선한 채소와 과일통곡물(현미, 귀리, 퀴노아 등)견과류 및 씨앗류천연 단백질(생선, 닭가슴살, 두부 등)🚫 피해야 할 가공식품반..
