노화를 피할 수는 없어도, 늦출 수는 있다시간이 흐르는 것을 막을 수는 없지만, 과학적으로 검증된 방법을 통해 노화를 늦출 수 있습니다. 건강한 생활습관과 최신 연구 결과를 바탕으로 노화의 속도를 줄이는 전략을 소개합니다. 피부부터 신체 전반의 건강까지, 젊음을 유지하는 7가지 핵심 방법을 알아보겠습니다.1. 항산화 식품을 적극 섭취하라우리 몸은 시간이 지나면서 산화 스트레스를 겪습니다. 산화 스트레스는 노화의 주범으로, 이를 줄이기 위해 항산화 성분이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 대표적인 항산화 식품은 다음과 같습니다.베리류: 블루베리, 라즈베리, 아사이베리는 강력한 항산화제를 포함하고 있습니다.녹색 채소: 브로콜리, 시금치 등은 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.견과류: 아몬드, 호두..
