소화는 물론 건강까지 위협하는 '식후 습관'의 진실!든든하게 한 끼를 먹은 후, 여러분은 어떤 행동을 하시나요? TV를 본다거나, 바로 누워서 쉬거나, 한 잔의 커피를 마시기도 하죠. 하지만 이 중 건강을 망치는 식후 습관이 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 **'식사 후 바로 하면 안 되는 행동들'**을 주제로, 우리가 무심코 반복하는 잘못된 습관이 소화 불량, 혈당 문제, 심혈관 질환까지 이어질 수 있는 이유를 알아보겠습니다. ☕🚶♀️🛌📌 1. 식사 직후 ‘커피 한 잔’ – 영양소 흡수 방해 주의!식후 커피는 참 유혹적이죠. 하지만 커피에 들어 있는 카페인과 탄닌 성분은 철분과 아연 같은 미네랄의 흡수를 방해합니다. 특히 빈혈이 있는 사람이나 성장기 청소년, 임산부에게는 치명적일 수 있습니다..
